İlk görüşmede neler yaşanır?
İlk adımı atmak çoğu zaman en zor kısımdır. Bilkent’te bu süreci düşünen biri için bilmek rahatlatıcıdır: ilk seans genellikle bir tanışma ve dinleme buluşmasıdır. Uzman, sizi buraya getiren nedeni, şikâyetlerin ne zaman başladığını, günlük yaşamınıza nasıl yansıdığını ve geçmişinizle ilgili temel bilgileri sorar. Her soruya cevap vermek zorunda değilsiniz; hazır hissetmediğiniz konuyu sonraya bırakabilirsiniz.
Seansın sonunda çalışmanın nasıl ilerleyeceği, görüşmelerin sıklığı ve süresi hakkında genel bir çerçeve konuşulur. Bu, karşılıklı uyumu görmek için de bir fırsattır.
Ayrıntılar için psikolog Bilkent bölümümüze dönebilirsiniz.
Görüşmeye nasıl hazırlanılır?
Hazırlık karmaşık olmak zorunda değil. Birkaç basit adım yeterlidir:
Önce yaşadıklarınızı kısaca not edin: ne zamandır sürüyor, hangi durumlarda artıyor, neler iyi geliyor. Eskiden aldığınız bir destek ya da kullandığınız bir tedavi varsa bunu da aklınızda tutun. Sormak istediğiniz soruları yazmak, heyecandan unutmanızı önler.
Bilkent’te seansa gitmeden önce acele etmeyin; zamanında ve sakin gelmek ilk dakikaları kolaylaştırır. Mükemmel anlatmaya çalışmayın, dağınık da olsa kendi cümlelerinizle başlamanız yeterlidir. Değerlendirmeyi ve yönlendirmeyi uzman yapar; sizin göreviniz olabildiğince dürüst olmaktır.
Destek seçeneklerini görmek için Bilkent psikolog sayfasına bakabilirsiniz.
İlgili sayfa: Terapi süresini hedefler üzerinden değerlendirmek: görüşme notları